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- 불안
- 불안 불안을 느끼지 않고 사는 사람은 없으며, 생존적인 측면에서는 불안을 느끼기 때문에 사고나 위험한 일을 피할 수도 있습니다. 하지만 이러한 불안을 과도한 수준으로 느끼는 것으로 인해 일상생활에 장애를 일으키게 되면 불안장애로 진단 받을 수 있습니다. 1980년 미국정신의학협회(American Psychiatric Association, APA)에서 출간한 정신질환 진단 및 통계 편람(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, DSM) 3판(DSM-III)에서 처음 명명된 공황장애와 범불안장애 등이 불안 장애의 대표적 진단명이라 할 수 있습니다. 유명 연예인들이 자신이 겪는 어려움이 공황장애임을 알린 이후, 많은 사람들에게 알려지기 시작한 공황장애는 예기치 못하게 갑자기 몰아치는 불안감과 함께 호흡곤란, 심장의 심한 두근거림, 어지러움 등의 자율신경계 증상을 동반하는 불안장애입니다. 위와 같은 증세는 외상 후 스트레스 장애 혹은 급성 스트레스 장애에서도 발생하기도 하나 외상의 경험이 없는 경우에서 나타나는 증세들은 대개 공황장애로 진단됩니다. 그 외에 불안증은 과도한 걱정과 불안이 6개월 이상 대부분의 시간에 나타나는 범불안장애나 특정한 대상(뱀이나 쥐와 같은 동물, 높은 곳과 같은 특정한 장소, 자연환경, 바늘이나 메스, 피와 같은 혈액-주사-부상에 대한 불안, 좁은 공간에 있어야 하거나 비행기를 타야 하는 상황, 구토를 유발하는 상황 등)에 대해 느끼는 공포증, 특정 대상과 떨어져 있을 때 심한 불안과 지나친 수준의 공포를 느끼는 분리불안장애 등이 있습니다. 불안 장애는 그러한 불안과 공포를 느끼는 상황을 회피하려 하기 때문에 실제적인 도움을 받지 않는 경우가 많으나, 전문가의 도움과 약물치료, 인지치료 등이 효과적임을 많은 연구 결과가 뒷받침하고 있습니다. 불안 장애에 대한 보다 자세한 내용은 아래의 사이트를 참고하시기 바랍니다. 링크:http://www.mentalhealth.go.kr/portal/disease/diseaseDetail.do?dissId=34 (국가정신건강정보포털. 불안 장애)
- 심리상담센터 관리자 2022.03.30
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- 우울
- 우울 삶을 살다보면 우울한 감정을 느끼는 것을 피하기가 어렵습니다. 대인관계에서의 어려움, 학업 등으로 인한 스트레스, 경제적인 문제 등으로 인해 일시적인 우울감을 느낄 수는 있습니다. 하지만 우울한 감정과 무기력감을 느끼는 경우가 장기간 지속되고 정도가 심해지면 우울증을 겪을 수 있습니다. 우울증인지 판단하는 것에 있어 주요한 부분은, 식욕과 수면, 일상생활에서의 활동 정도로 볼 수 있습니다. 구체적으로는 식욕이 너무 떨어지거나 폭식이라고 느낄 만큼 많이 먹게 되는 것, 수면의 질이나 양이 현저하게 변화가 생기는 것(잠들기가 힘들거나, 자던 도중 깨서 다시 잠을 청하기 어려움, 꿈을 자주 꾸고 깊은 잠을 자지 못함 등), 일을 시작하기 어렵거나 심하게 미루게 되는 상황으로 인해 일의 결과가 이전보다 현저하게 저하되는 상황 등이 나타납니다. 마음의 감기라고 불리기도 하는 우울증은 파괴적 기분조절부전장애, 주요우울장애, 지속성 우울장애, 월경전불쾌감장애, 물질/치료약물로 유발된 우울장애 등으로 분류됩니다(미국 정신의학회 정신질환 진단 및 통계 편람 5판, 2013). 2016년 보건복지부의 통계에 따르면 한국의 20세 이상 성인 중 5% 정도가 주요우울장애를 겪는다고 합니다. 다른 정신질환과 유사하게 정확한 우울증의 원인은 판단하기 어렵습니다. 의학계에서는 세로토닌 멜라토닌 등의 신체 내 호르몬의 불균형을 원인으로 보지만 심리학에서는 자존감, 어린 시절의 애착이 잘 형성되었는지 혹은 학대를 받은 경험은 없는지 와도 연관이 있다고 봅니다. 우울증은 초기에 치료를 잘 받으면 대부분 완치될 수 있는 질환입니다. 가벼운 우울감을 경험하는 경우, 운동 등으로도 스스로 이겨낼 수도 있지만 우울증으로 악화된 경우에는 전문가와의 상담이 꼭 필요합니다. 우울증에 대한 보다 자세한 내용은 아래의 사이트를 참고하시기 바랍니다. 링크: http://www.ncmh.go.kr/ebook/201710/hanwulstory.html. (보건복지부 국립정신건강센터 한울e야기 14호. p. 10~13. 마음의 병, 우울증 제대로 알고 극복하자; 우울증 예방과 스트레스 해소)
- 심리상담센터 관리자 2022.03.30
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- 20대의 정신건강
- 20대의 정신건강 학업 등으로 인해 유난히 심한 경쟁을 겪고 난 청년들은 대학 진학 혹은 사회 생활의 시작 후에도 그로 인한 후유증을 겪을 수 있습니다. 연령대비 우울증 비율은 20대가 전체 인구 별 통계에서 2위를 차지하고 있으며 극심한 취업난 등으로 인한 높은 정신적 고통으로 인해 자살사고 역시 20대가 상위를 차지하고 있습니다. 20대 중 대학생이 느끼는 심리적 어려움은 대인관계에서 오는 불안, 발표 등에서 느끼는 불안, 불안으로 인한 강박적 사고나 강박적 행동, 자신에 대한 자책 등으로 인한 우울 등이 있습니다. 뿐만 아니라 가족 내에서도 청소년기와는 다르게 성인으로서 역할을 부가 받거나 경제적 책임, 독립 등을 요구 받는 등의 이유로 가족 내에서 짐된 느낌으로 인한 우울, 자살사고를 보이기도 합니다. 어떤 경우에는 성인 초기에 속하기는 하나 부모님의 인정과 통제 아래 놓여 있어 독립적이고 자발적인 생활이 힘들어서 심리적인 어려움에 처하기도 합니다. 학업 면에서도 정해진 것을 해내는 쪽에 가까웠던 고등학교 때까지의 학습 방식과 다르게 팀을 짜서 함께 협력하는 과제를 해 내야 한다거나 자발적으로 들어야 할 수업의 내용들을 찾아 수강 신청을 하는 등, 이전에 수행해 보지 못한 능동적이고 자율적인 방식의 학습을 해내야 하는 스트레스가 높아질 수 있습니다. 최근에는 SNS 등의 사용이 필수라고 할 정도로 온라인상의 대인관계와 정보 교류가 활발해져서 그로 발생하게 되는 심리적 어려움과 피해도 많은 상황입니다. SNS나 메신저를 제때 대답하지 않으면 대인관계에 어려움이 생길 것이라는 불안이나 강박적 사고, 행동뿐만 아니라 타인은 매우 행복하고 많은 것을 이루고 있으나 자신은 매우 초라하고 내세울 것이 없다고 느끼는 상대적 박탈감, 우울 등은 청년기에 보일 수 있는 심리적 어려움 중에 하나입니다. 청년기에는 자기의 정체성을 성립해 가는 시기이므로 다른 시기보다 심리적인 어려움이 클 수 있는 나이 때입니다. 또한 환경의 영향 역시 많은 나이이므로, 심리적인 고통이 느껴질 때는 전문가의 도움을 신속히 받는 것이 좋습니다. 청년기의 정신건강관리에 대한 자세한 내용은 아래의 사이트를 참고하시기 바랍니다. 링크: http://www.ncmh.go.kr/ebook/201810/index.html. (보건복지부 국립정신건강센터 한울e야기 18호. p. 6~17. 불안한 청년들 정신건강관리법)
- 심리상담센터 관리자 2022.03.02
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- 생명사랑 공모전 - 우수상 (현OOb, 공과대학 도시공학과)
- 우수상 (현OOb, 공과대학 도시공학과) 생명사랑 공모전 우수상 현OOb님(공과대학 도시공학과)의 작품입니다.
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07
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- 생명사랑 공모전 - 우수상 (현OOa, 공과대학 도시공학과)
- 우수상 (현OOa, 공과대학 도시공학과) 생명사랑 공모전 우수상 현OOa님(공과대학 도시공학과)의 작품입니다.
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07
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- 생명사랑 공모전 - 우수상 (구OO, 문과대학 영어영문학과)
- 우수상 (구OO, 문과대학 영어영문학과) 생명사랑 공모전 우수상 구OO님(문과대학 영어영문학과)의 작품입니다.
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07
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- 생명사랑 공모전 - 최우수상 (김OO, 언더우드국제대학 정보인터랙션디자인)
- 최우수상 (김OO, 언더우드국제대학 정보인터랙션디자인) 생명사랑 공모전 최우수상 김OO님(언더우드국제대학 정보인터랙션디자인)의 작품입니다.
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07
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- 생명사랑 공모전 - 최우수상 (조OO, 문과대학 심리학과)
- 최우수상 (조OO, 문과대학 심리학과) 생명사랑 공모전 최우수상 조OO님(문과대 심리학과)의 작품입니다.
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07
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- 생명사랑 공모전 - 대상 (류OO, 언더우드국제대학 비교문학과 문화)
- 대상 (류OO, 언더우드국제대학 비교문학과 문화) 생명사랑 공모전 대상 류OO님(언더우드국제대학 비교문학과 문화)의 작품입니다
- 심리상담센터 관리자 2021.12.07